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【図書】 これをやめれば痩せられる

医学的に正しいダイエットＮＧ習慣ランキング --
奥田昌子 ／著   -- 東洋経済新報社 -- ２０２５．６ -- １９ｃｍ -- ２４８，６ｐ

資料詳細

タイトル これをやめれば痩せられる
副書名 医学的に正しいダイエットＮＧ習慣ランキング
著者名等 奥田昌子 ／著  
出版 東洋経済新報社 ２０２５．６
大きさ等 １９ｃｍ ２４８，６ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
注記 文献あり
著者紹介 京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士（医学）。博士課程にて基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健康ならびに人間ドック実施機関でのべ３０万人以上の診察　診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 欧米人とは異なる“日本人の体質に合った”痩せ方を網羅したダイエット指南書。痩せにくくしているＮＧ習慣を多数紹介しただけでなく、「ダイエットによくない度」をそれぞれ５段階で判定。痩せる習慣についてわかりやすく解説する。
要旨 よかれと思ってやっている生活習慣で、実は太っていた！ダイエットのムダをはぶくことこそ目標達成への最短距離！
目次 第１章　何を食べるか（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；朝食を菓子パンですませる　ＮＧレベル４　ほか）；第２章　いつ食べるか、どう食べるか（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；３食きちんと食べるのがダイエットの王道だ　ＮＧレベル５　ほか）；第３章　嗜好品とのほどよい距離感（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；お菓子がわりに果物を食べる　ＮＧレベル３　ほか）；第４章　痩せる運動、痩せない運動（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；中年は代謝が落ちるから腹が出て当たり前　ＮＧレベル３　ほか）；第５章　ダイエットがはかどる睡眠と休養（最速でやめたいＮＧ習慣ランキング；夜更かしがやめられない　ＮＧレベル５　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-492-04791-0　　 4-492-04791-3
書誌番号 1125011721
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125011721

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金沢 公開 595 一般書 貸出中 - 2079042547 iLisvirtual
戸塚 公開 595 一般書 貸出中 - 2078150451 iLisvirtual
泉 公開 595 一般書 予約受取待 - 2078023662 iLisvirtual

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