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【図書】 季節の不調が内側からととのうかんたん薬膳

瀧本靖子 ／著   -- 有隣堂 -- ２０２５．６ -- １７ｃｍ -- １９９ｐ

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タイトル 季節の不調が内側からととのうかんたん薬膳
著者名等 瀧本靖子 ／著  
出版 有隣堂 ２０２５．６
大きさ等 １７ｃｍ １９９ｐ
分類 498.583
件名 薬膳
注記 文献あり
著者紹介 中国医学研究家、国際中医師、国際薬膳師、管理栄養士、ソムリエ協会認定ワインエキスパート。実践女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業後、漢方と食事で病気の治療をする病院の食養内科に勤務。２００５年に横浜・青葉台で「薬膳料理レストラン心味」を開店。２００６年、「薬膳教室　心味」として現在に至る。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 ゼロから始める「食」習慣。バテない心と体をつくろう！３０００人の女性の心身の不調を改善した国際薬膳師が、教室だけで伝えてきた「とっておきのアドバイス」。クスリは必要ありません。食事ですべてが変わります。
目次 春　三寒四温から三寒四暑（熱）へ。寒さと暑さを繰り返す季節に自律神経を整える（花粉や黄砂による目の痒みやくしゃみ、鼻水は早めに対策；三寒四温といわれる春は寒暖差の影響で自律神経が乱れがちに　ほか）；梅雨　熱帯雨林気候のような、雷雨・豪雨・高気温。東南アジアの養生を取り入れて快適に（肌荒れ、痒み、化膿が出やすい時は；胃腸風邪とは違うお腹の不調。軟便や下痢にならないように　ほか）；夏　「暑さ寒さも彼岸まで」から「夏の暑さも立冬まで」に。長引く夏の過ごし方（外出するとクラクラして頭痛が…暑い日の熱中症対策；酷暑の時は、冷たいものではなく胃腸を温める食材を摂る　ほか）；秋　急激な乾燥に体を合わせ、澄んだ空気と爽やかな秋晴れを楽しめる体調に（夏から続く疲労を回復して秋バテを解消する；疲れたり、寒暖差で咳が出る時乾燥でイガイガする喉を潤す　ほか）；冬　春から続く暖かさ、暑さに慣れた体で、冬の寒さについていくコツ（忘年会、新年会からお正月…外食する機会が増えて暴飲暴食をしてしまったら；しもやけ、ひびわれ、あかぎれ…本格的につらくなる前に血流アップ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-89660-257-9　　 4-89660-257-9
書誌番号 1125013094
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125013094

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緑 公開 医療情報 498.5 一般書 貸出中 - 2078182523 iLisvirtual
都筑 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2078053820 iLisvirtual

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