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【図書】 「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる４０代からのゼロリバウンド・ダイエット

髙木拳斗 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２５．６ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる４０代からのゼロリバウンド・ダイエット
著者名等 髙木拳斗 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２５．６
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
注記 文献あり
注記 動画解説付
著者紹介 臨床栄養医学指導士・トレーナー（ＪＡＴＩ－ＡＴＩ）。北海道札幌市にあるパーソナルジム「スターライトフィットネス」を運営するＭｉｇｉ　Ａｇａｒｉ株式会社代表取締役。オンラインでダイエット指導をする「けんと式ダイエット講座」も運営。２０００人以上のパーソナルトレーニング実績と栄養学を活かしたダイエット指導を行っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ２０００人以上のダイエットを指導してきた著者が、食べてやせる知識と実践方法として「けんと式ダイエット」を提案。日常生活で続けられ、代謝がどんどん上がって糖質がエネルギーになり、きれいにやせられるダイエットプログラムを紹介する。
要旨 ２０００人以上のパーソナルトレーニング実績と栄養学を活かしたダイエット指導！
目次 第１章　あなたがやせない理由（糖質制限ダイエットではご飯は少なめが常識　体重は減ってもリバウンドは確実！；ダイエットの基本！カロリーを抑えればやせる　「抑えればいい」は間違い。抑え過ぎると太りますよ　ほか）；第２章　糖質を正しく摂る（ダイエットの敵？味方？ちゃんと知っておきたい糖質って何者？；１日に摂るべき糖質量は？大事な数値が簡単にわかるけんと式ダイエット概算式　ほか）；第３章　代謝アップで脂肪を狙い撃ち（代謝ってそもそも何？スムーズにやせたいなら「代謝」をきちんと知ろう；ダイエットモチベーションをアップ　更年期は代謝が下がるので積極的に上げる意識が大切！　ほか）；第４章　やせるプログラム（夜→朝　睡眠時間は６〜８時間。朝型に変えよう！；朝　朝日を浴びて、体内時計をリセットします　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-607380-8　　 4-04-607380-2
書誌番号 1125027882
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125027882

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