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【図書】 休養ベスト１００

科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル --
加藤浩晃 ／著   -- 日経ＢＰ -- ２０２５．６ -- １９ｃｍ -- ２９４ｐ

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タイトル 休養ベスト１００
副書名 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル
著者名等 加藤浩晃 ／著  
出版 日経ＢＰ ２０２５．６
大きさ等 １９ｃｍ ２９４ｐ
分類 498.35
件名 休養
著者紹介 デジタルハリウッド大学大学院特任教授。東京科学大学医学部臨床教授。アイリス株式会社共同創業者・取締役副社長ＣＳＯ。２００７年、浜松医科大学卒業。２０１６年、厚生労働省医政局研究開発振興課に勤務。２０１７年、アイリス株式会社を共同創業し、取締役副社長兼ＣＳＯ（最高戦略責任者）に就任。２０２１年、一橋ビジネススクールにてＭＢＡ取得。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 休養をとることの最大のメリットは「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介する。
要旨 休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。
目次 ぐっすり眠りたい；お風呂で疲れをとりたい；食事で体の調子を整えたい；体を動かして休養の質を高めたい；メンタルを整えたい；睡眠の質を上げたい；食事で疲れにくい体をつくりたい；運動で疲れにくい体をつくりたい；目の疲れや頭痛をケアしたい；生理のつらさをケアしたい；アンチエイジングで活力を得たい；体の痛みをケアしたい
ISBN(13)、ISBN 978-4-296-20807-4　　 4-296-20807-1
書誌番号 1125014642
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125014642

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