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【図書】 働く人の最高の休み方

青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ --
佐々木那津 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２５．６ -- １８ｃｍ -- １８９ｐ

資料詳細

タイトル 働く人の最高の休み方
シリーズ名 青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 佐々木那津 ／著  
出版 青春出版社 ２０２５．６
大きさ等 １８ｃｍ １８９ｐ
分類 498.8
件名 労働衛生
著者紹介 １９８７年、東京都生まれ。東京大学医学部卒業、博士（医学）。産業医。２０２２年より東京大学大学院医学系研究科精神保健学分野にて講師。２０２３年米国ワシントン大学セントルイス実装科学センターで客員研究員。２０２４年東京大学卓越研究員に選出される。働く人のメンタルヘルスおよび実装科学を研究テーマとしている。心療内科クリニックでの外来診療、講演など多方面で活躍中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 仕事でのすり減りを防ぐ工夫や、リカバリーをはかるための休養の取り方について、「産業精神保健学」の知見や、働く人のケアに科学的根拠のある心理療法の視点をふまえて解説。日常生活にすぐ取り入れられる対処法をさまざまな視点から提案する。
要旨 「いかに休むか」は、現代社会に生きる私たちにとって重要な課題です。本書では、１０秒でできる簡単なリカバリー方法から、最高の休日の過ごし方まで紹介します。自分の心が求めるままに、できることから少しずつ、自由にトライしてみましょう。
目次 第１章　頑張っているのに、心が休まらないのはなぜか？―「働くだけで疲れ果てる」のは理由があった；第２章　心が休まると、仕事がもっとラクになる―「うまくいく」は、じつは「休む」の延長線上にある；第３章　今すぐできる、１０秒セルフケアのすすめ―ひと息つくだけで、ここまで変わる；第４章　朝・昼・晩の“小さな習慣”で、消耗しない自分をつくる―一日の流れを見直すと、疲れ方が変わる；第５章　「いつもなんとなく不安」から抜け出す方法―あるがままを受け入れて「今ここ」に戻るヒント；第６章　休みの日に“ちゃんと回復できる人”がしていること―休日が「心のリカバリータイム」になる過ごし方
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-21230-4　　 4-413-21230-4
書誌番号 1125015466
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125015466

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
戸塚 公開 498.8 一般書 貸出中 - 2078140901 iLisvirtual

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