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【図書】 ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…科学的に証明されたすごい習慣大百科

人生が変わるテクニック１１２個集めました --
堀田秀吾 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０２５．７ -- １９ｃｍ -- ２８７ｐ

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タイトル ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…科学的に証明されたすごい習慣大百科
副書名 人生が変わるテクニック１１２個集めました
著者名等 堀田秀吾 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０２５．７
大きさ等 １９ｃｍ ２８７ｐ
分類 159
件名 人生訓
注記 文献あり　索引あり
内容紹介 新しい行動をはじめるのが億劫だったり、続かなくなったりする理由は、意志の弱さではなく、脳の「初期設定」にあった。世界中の心理学、行動経済学、脳科学などの研究をベースに、「もっとラクに、もっと自然に、習慣化できる方法」を紹介する。
要旨 新しい行動をはじめるのが億劫だったり、続かなくなるのは、意志の弱さではなく、脳の「初期設定」。だから本書では、気合いや精神論は、一切ナシ。代わりに、世界中の心理学、行動経済学、脳科学などの研究をベースに、「もっとラクに、もっと自然に、習慣化できる方法」を紹介します。
目次 ＰＲＯＬＯＧＵＥ　習慣化に意志力はいらない；１　科学的に証明された「仕事の効率化」習慣　仕事の効率化のポイントは「ルーティン化（自動化）」にある；２　科学的に証明された「勉強」習慣　勉強をするのに遅すぎるということはない；３　科学的に証明された「ダイエット・健康」習慣　脳と体の健康の土台は「運動」と「睡眠」にある；４　科学的に証明された「コミュニケーション」習慣　コミュニケーション能力とは話す力だけではない；５　科学的に証明された「メンタル」習慣　人間は、体が先、メンタル（思考）が後；６　科学的に証明された「生活」習慣　あなたにフィットする習慣があなたのパフォーマンスを高める
ISBN(13)、ISBN 978-4-8156-3341-7　　 4-8156-3341-X
書誌番号 1125018084
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125018084

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