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【図書】 ４０代からの脱力トレーニング

忙しくても体調がいい人の密かな習慣 --
中野崇 ／著   -- 大和書房 -- ２０２５．７ -- １９ｃｍ -- ２０６ｐ

資料詳細

タイトル ４０代からの脱力トレーニング
副書名 忙しくても体調がいい人の密かな習慣
著者名等 中野崇 ／著  
出版 大和書房 ２０２５．７
大きさ等 １９ｃｍ ２０６ｐ
分類 780.19
件名 運動医学 , トレーニング（スポーツ） , 疲労
注記 並列タイトル：ＦＲＯＭ　４０　ＹＥＡＲＳ　ＯＬＤ　ＷＥＡＫＮＥＳＳ　ＴＲＡＩＮＩＮＧ
注記 動画解説付
著者紹介 スポーツトレーナー　フィジカルコーチ　理学療法士　株式会社ＪＡＲＴＡ　ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ代表取締役。１９８０年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。２０１３年にＪＡＲＴＡを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 トップアスリートを指導するスポーツトレーナーが、一流が実践するメソッドを応用した“脱力トレーニング”を紹介。「体力＝容量×省エネ×回復力」という公式をベースにロジカルに、効率よく疲れない体をつくる方法を解説する。
要旨 休んでも取れないしつこい疲れ…無意識の緊張が原因かもしれません。一流のメソッドを応用した省エネ性＆回復力の高め方。短い休養で疲れが取れる。
目次 序章　休んでも疲れが取れないあなたへ；第１章　身体を固くする「４つの疲労メカニズム」；第２章　４０代から「鍛えずに体力をつける」戦略；第３章　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと；第４章　コンディションを整える「脱力トレーニング」；第５章　疲れない身体を手に入れる「７つの習慣」
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-78622-1　　 4-479-78622-8
書誌番号 1125019411
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125019411

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 780 一般書 貸出中 - 2078486239 iLisvirtual
旭 公開 780 一般書 貸出中 - 2078195358 iLisvirtual
戸塚 公開 780 一般書 予約準備中 - 2078258775 iLisvirtual

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