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【図書】 健康寿命が“ぐーっ”とのびる！すごい「睡眠呼吸」

虎谷生央 ／著, 青木晃 ／監修   -- あさ出版 -- ２０２５．８ -- １９ｃｍ -- １７１ｐ

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タイトル 健康寿命が“ぐーっ”とのびる！すごい「睡眠呼吸」
著者名等 虎谷生央 ／著, 青木晃 ／監修  
出版 あさ出版 ２０２５．８
大きさ等 １９ｃｍ １７１ｐ
分類 498.34
件名 呼吸 , 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 【虎谷生央】トラタニ株式会社代表取締役社長。１９５０年石川県生まれ。同志社大学工学部化学工学科（現・理工学部化学システム創成工学科）卒業後、化学工業メーカーを経て、家業のインナー縫製会社「大阪縫製」に入社。２００５年「トラタニ株式会社」を設立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「睡眠時の呼吸を改善するだけで、健康寿命が劇的に伸びる」ことを、医学的根拠と著者の実体験をもとに解説。著者が開発した「睡眠時の深い呼吸を促す寝具」についても触れ、もし寝具を見直すならどのような基準で選ぶべきかを具体的に説明する。
目次 第１章　なぜ、しっかり寝ても疲れが取れないのか？（眠りが悪くなるのは老化現象のひとつ；体の不調は老化？それとも睡眠の悪化？　ほか）；第２章　「深い呼吸」がもたらす、驚きの健康効果（呼吸が浅くなるだけで空気をムダ使いする体になる；浅い呼吸を続けていると、さらに呼吸が浅くなる　ほか）；第３章　「呼吸しやすい寝姿勢」とは（呼吸の主役は横隔膜と肋間筋、脇役は全身の筋肉と骨格；寝姿勢と呼吸の深い関係　ほか）；第４章　「よい睡眠」が健康寿命を延ばす（睡眠はまだまだわからないことだらけ；睡眠の役割は脳と体を休ませることだけではない　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86667-766-8　　 4-86667-766-X
書誌番号 1125028279
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125028279

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2078440964 iLisvirtual

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