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【図書】 精神科医が教えるずぼら老後の健康術

保坂隆 ／著   -- きずな出版 -- ２０２５．９ -- １８ｃｍ -- ２５３ｐ

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タイトル 精神科医が教えるずぼら老後の健康術
著者名等 保坂隆 ／著  
出版 きずな出版 ２０２５．９
大きさ等 １８ｃｍ ２５３ｐ
分類 498.3
件名 健康法
注記 「精神科医が教えるちょこっとずぼら老後の楽らく健康法」（海竜社　２０２０年刊）の改題、再構成
著者紹介 医師。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。聖路加国際病院リエゾンセンター長（聖路加国際大学臨床教授を兼職）などを経て現職。著書に『ずぼら老後の知恵袋』（きずな出版）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「ずぼら」なのに、ちょうどいい、心にも体にも優しいシニア向けの健康術を提案。生活リズムを整えながら、気負わず続けられる「かんたん健康法」を紹介し、健康との“ちょうどよい距離感”を考え直すきっかけを授ける。
要旨 「かんたん健康法」の知恵を伝授！
目次 第１章　老後生活を考える（頼られるのはうれしいが、「家族の犠牲」になる必要はない；家族との同居をどう考えるか　ほか）；第２章　心を軽くする（不安を感じる前に生活のダウンサイジングを考えよう；愛する人に先立たれても無理に忘れなくていい　ほか）；第３章　いますぐ実践！かんたん健康法（冷えは万病の元です；腸内環境を整えるだけで免疫力はアップ　ほか）；第４章　生活リズムを考える（睡眠に関する悩み＝睡眠障害ではありません；心地よい眠りをもたらす四つの条件とは　ほか）；第５章　何を食べる、どう食べる（ゆっくり朝食が一番のごちそう；心が沈んだときは意識してビタミンＣを　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86663-295-7　　 4-86663-295-X
書誌番号 1125029465
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125029465

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2078386056 iLisvirtual

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