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【図書】 腰・膝・股関節痛を治す自己治療

薬や手術は必要なし！ --
青沼暁典 ／著   -- 幻冬舎メディアコンサルティング -- ２０２５．８ -- １９ｃｍ -- １９６ｐ

資料詳細

タイトル 腰・膝・股関節痛を治す自己治療
副書名 薬や手術は必要なし！
著者名等 青沼暁典 ／著  
出版 幻冬舎メディアコンサルティング ２０２５．８
大きさ等 １９ｃｍ １９６ｐ
分類 494.7
件名 腰痛 , 膝－疾患 , 股関節－疾患
著者紹介 １９５３年山梨県生まれ。帝京大学医学部を卒業後、帝京大学整形外科医局に入局。１９８６年、３３歳で青沼整形外科を開業。現在は人間が本来持っている自然治癒力を十分に活かした治療を基本方針として日々治療に取り組んでいる。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 腰の負担を減らす正しい姿勢づくり。膝をいたわる座り方・歩き方。股関節まわりの痛みをとるストレッチ。整形外科医が身体の痛みの治し方と予防法を解説！正しい身体の使い方を知り、生活習慣を改善して、腰・膝・股関節をセルフケア。
目次 序章　４０代から急増する関節痛の症状　一生付き合わなければいけないの？；第１章　薬や手術は必要なし！正しい身体の使い方を知り生活習慣を改善すれば痛みはとれる；第２章　立つだけでも体重の２倍負担がかかっている「腰」　姿勢のクセを正し、負荷を一点集中させない動作を意識する；第３章　身体への衝撃をクッションのように吸収する「膝」　痛みが出にくい歩き方・立ち方を意識する；第４章　全体重を支える「股関節」　周囲の筋力の低下や関節が硬くなるのを防ぐケアをする；第５章　人生１００年時代で悩む機会が増える関節の痛み　正しく身体を使って日々の生活の質を高める
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-69359-3　　 4-344-69359-0
書誌番号 1125029560
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125029560

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
栄 公開 494.7 一般書 貸出中 - 2079793208 iLisvirtual

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