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【図書】 体力おばけへの道

頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 --
澤木一貴 ／著, 國本充洋 ／監修   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２５．９ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 体力おばけへの道
副書名 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動
著者名等 澤木一貴 ／著, 國本充洋 ／監修  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２５．９
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 498.3
件名 健康法
注記 文献あり
注記 動画解説付
著者紹介 【澤木一貴】機能解剖学スペシャリスト・パーソナルトレーナー。株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。トレーナー歴３４年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会やメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭを早稲田などで経営。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 体力は何歳からでも積み上げられる。トレーナーと医者が考案した、誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッドとは。「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるための、シンプルな運動と習慣を紹介する。
要旨 フッ軽で元気な人になる秘訣。運動苦手でもＯＫ。トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。
目次 第０章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？；体力とは、大きく分けて２つある　ほか）；第１章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか；「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）；第２章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則；「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）；第３章　体力おばけへの道（「イージーＨＩＩＴ」のススメ；短時間なのにスゴイ効果　ほか）；第４章　体力おばけへの近道〜イージーＨＩＩＴ実践〜（体力を上げる「３種の運動フォーム」；スゴイ運動１　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）；第５章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫；リカバリーで体力を回復させる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-607738-7　　 4-04-607738-7
書誌番号 1125014962
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125014962

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所蔵

所蔵は 3 件です。現在の予約件数は 3 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079001816 iLisvirtual
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2078392633 iLisvirtual

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