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【図書】 仕事の質を高める休養力

角谷リョウ ／著   -- フォレスト出版 -- ２０２５．１０ -- １９ｃｍ -- ２４４ｐ

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タイトル 仕事の質を高める休養力
著者名等 角谷リョウ ／著  
出版 フォレスト出版 ２０２５．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２４４ｐ
分類 498.35
件名 休養
著者紹介 睡眠コーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者。睡眠・超回復研究所所長。大手企業を中心に、計１６０社、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善してきた上級睡眠健康指導士。日本スポーツ協会公認スポーツ指導者。日本睡眠学会会員。日本サウナ学会学会員。都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体づくりに目覚め、役所を退職後、トレーナーとして独立。著書に『エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか』（ダイヤモンド社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 休み方には「正しい休み方」と「間違った休み方」がある。“睡眠だけ”では疲れは消えない。仕事の質を高める「攻める休養」の方法とは？３ステップで心身をリセットする“戦略的休養”という新しい習慣を提案する。
要旨 計１６０社以上、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善した現場最強の睡眠コーチが教える週末リセット法。“睡眠だけ”では疲れは消えない。出す→休む→充電。３ステップで疲れ知らずに。
目次 第１章　現代人を悩ませる「疲労」の正体；第２章　まちがいだらけの「休み方」；第３章　疲労をゼロにする「出す」「休む」「充電」の３ステップ；第４章　ステップ１　「疲労を出す」　疲労・脳・胃腸・モノ・情報の「不要」を全部出す；第５章　ステップ２　完全に休む　徹底的に「休み切る」；第６章　ステップ３　充電する　出し切って休ませた心身を充電する；第７章　蓄積疲労をゼロにする週末リセット術；第８章　疲労を溜めない生活習慣
ISBN(13)、ISBN 978-4-86680-342-5　　 4-86680-342-8
書誌番号 1125032992
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125032992

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2078485798 iLisvirtual

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