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【図書】 食が細くなってきたら！少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方

関口絢子 ／著   -- アスコム -- ２０２５．１０ -- １９ｃｍ -- ２５２ｐ

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タイトル 食が細くなってきたら！少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方
著者名等 関口絢子 ／著  
出版 アスコム ２０２５．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２５２ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活） , 栄養
注記 文献あり
著者紹介 料理研究家・管理栄養士。東京都生まれ。川村学園短期大学食物学科卒業。テレビや雑誌等のメディアを中心に、健康・美容・ダイエットに関するレシピや栄養情報を提供。２０２０年に開設したＹｏｕＴｕｂｅは登録者６０万人を超える人気チャンネルとなっている。米国栄養カウンセラー、ヘルスケアプランナー、他。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 食が細くなっても、無理して食べなくていい。量を増やすのではなく、質と工夫で“足りる食事”を実現する知恵とレシピを伝授する。少食で悩む人に寄り添いながら、食べる楽しさと、生きる希望をもう一度取り戻すヒントを与える１冊。
要旨 食べる量より、少ない量でなにをどうとるかに着目した、食が細くなった方や、少食気味の方を救う食事術！低栄養が改善、体力・気力・疲労が回復、免疫力強化、罪悪感が解消、胃腸の負担が軽減…食事量が少なくても、動ける体が手に入る！
目次 第１章　たくさん食べられなくても栄養がとれる　少食さんのための７つの黄金法則；第２章　少食だからこそ「栄養を逃さない！」ラクで賢い関口流調理術；第３章　少量なのに高密度栄養！少食さんのための２品献立という提案；第４章　体を内から元気にする微量栄養素の正しいとり方；第５章　衰え続ける腸の吸収力をよみがえらせる食事術；第６章　食が細くなったときのひと工夫；第７章　少食さんのための「量より習慣」の小さな工夫
ISBN(13)、ISBN 978-4-7762-1420-5　　 4-7762-1420-2
書誌番号 1125035432
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125035432

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.58 一般書 貸出中 - 2079077588 iLisvirtual
中 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2079086498 iLisvirtual
南 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2079139834 iLisvirtual
戸塚 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2079001760 iLisvirtual
泉 公開 498.5 一般書 予約準備中 - 2078506035 iLisvirtual

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