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【図書】 誰かの真似じゃない！わたし専用セルフケア大全

ＷｅｌｌｎｅｓｓＬｉｆｅシリーズ --
宮本知明 ／著   -- みらいパブリッシング -- ２０２５．１０ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

資料詳細

タイトル 誰かの真似じゃない！わたし専用セルフケア大全
シリーズ名 ＷｅｌｌｎｅｓｓＬｉｆｅシリーズ
著者名等 宮本知明 ／著  
出版 みらいパブリッシング ２０２５．１０
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 薬剤師　健康美容コンサルタント。薬剤師として臨床現場を経験した後、統合医療・ホリスティック医学・代替医療を学び、女性の健康美に関するコンサルティングを実施。美容専門学校非常勤講師としても活動。ＳＮＳや講演活動を通じて、働く女性の健康課題に向き合い、人生１００年時代を生き抜くウェルビーイングなセルフケアを提案している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた１冊。薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介する。
要旨 美しさも、キャリアも、幸せも。“私を大切にする力”から始まる毎日を軽やかにする、ウェルビーイングの処方箋。
目次 第１章　女性のライフコースと社会から見た健康問題（私たちと女性ホルモンの出会いと別れ；私たちの垢抜けたい気持ちから起こる体の悲鳴のサイン　ほか）；第２章　食事は女性の味方と気づく健康美の習慣（栄養は食べていれば良いというわけではない；朝食を食べられるようにすることの大切さ　ほか）；第３章　あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣（女性が健康長寿で１００歳まで生きる腸内環境；誰も教えてくれない腸活の３ステップ　ほか）；第４章　今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣（女性が勘違いしている加齢と老化の違い；甘いものが好きは老化を加速させる　ほか）；第５章　女性は漢方で体質改善する健康美の習慣（漢方ってどんなものなの？；今のあなたの状態は内側からのサイン　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-434-36674-1　　 4-434-36674-2
書誌番号 1125039032
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125039032

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079020462 iLisvirtual

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