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【図書】 「謎に眠い」を解きほぐす

眠気の悩みをあきらめないセルフケア --
菅原洋平 ／著   -- オーム社 -- ２０２５．１０ -- １９ｃｍ -- ２２１ｐ

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タイトル 「謎に眠い」を解きほぐす
副書名 眠気の悩みをあきらめないセルフケア
著者名等 菅原洋平 ／著  
出版 オーム社 ２０２５．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２２１ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 作業療法士。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、ユークロニア株式会社設立。現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「なんでか分からないけど、やたら眠くて仕事にならない」。そのような眠気の悩みを、「謎」「解く」「ほぐす」の３部構成で解明。脳や体の仕組みを説明し、眠気を改善するための具体的な行動を提案する。
要旨 「なんだか眠い」はどうしようもな…くない！謎→解く→ほぐす。みんなの「謎」を見てみる。眠気の悩み、体や脳の仕組みから原因分析、セルフケア。「これならできる」解決策がきっと見つかる。
目次 序章　眠気を分析する６つの質問；第１章　夜の眠りと昼間の眠気；第２章　覚める仮眠と眠くなる仮眠；第３章　時間管理と脳の働き；第４章　休みの日の眠気；第５章　集中力と眠気；第６章　いろいろな眠気
ISBN(13)、ISBN 978-4-274-23397-5　　 4-274-23397-9
書誌番号 1125040209
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125040209

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