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【図書】 日常動作が安心＆快適に！老化防止エクササイズおうちで簡単カラダづくり

コツがわかる本 --
田中喜代次 ／著, 小林光恵 ／著   -- メイツユニバーサルコンテンツ -- ２０２５．１０ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル 日常動作が安心＆快適に！老化防止エクササイズおうちで簡単カラダづくり
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 田中喜代次 ／著, 小林光恵 ／著  
出版 メイツユニバーサルコンテンツ ２０２５．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 369.26
件名 介護予防 , 体操
著者紹介 【田中喜代次】筑波大学名誉教授、株式会社ＴＨＦ代表取締役、日本介護予防・健康づくり学会会長、アメリカスポーツ医学会フェロー。「日本体力医学会　学会賞」など学術賞の受賞歴は多数。運動・食事・健康・医療の全般にわたる研究の第一人者。ライザップをはじめ、多くのフィットネスクラブでプログラムの開発や監修も行う。滋賀県出身。１９５２年生まれ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 安全で効果的で頼りになる目的別の老化防止エクササイズの本。少子高齢化が加速する現代日本において、低体力化・虚弱化（フレイル）に確かなブレーキをかける日常の運動方法について、目的ごとに手順をわかりやすく記述する。
要旨 バランス感覚、足腰の曲げ伸ばし、急な動作。暮らしの中でふと感じる「衰え」や「不調」にねらって効かせる！難しくない動きで、らくらくだけど高効果！介護予防の専門家が正しく＆わかりやすく取り組みをサポート。
目次 第１章　身体の柔軟性・可動域の悩み（靴下が上手く履けない；足の爪切りに苦労する　ほか）；第２章　下肢の筋力の悩み（和式トイレの使用がつらい；自転車をとっさに避けることが難しい　ほか）；第３章　手指・上肢の筋力の悩み（ペットボトルやビンの蓋を開けにくい；手すりやつり革のつかまり立ちがつらい　ほか）；第４章　体幹の筋力、持久力、その他の悩み（階段・石段の昇り降りがつらい；孫との外遊びで疲れる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-3088-2　　 4-7804-3088-7
書誌番号 1125040363
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125040363

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