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【図書】 更年期がラクになるセルフケア

高尾美穂 ／著, ねこまき（にゃんとまた旅） ／絵   -- リベラル社 -- ２０２５．１０ -- ２１ｃｍ -- １８９ｐ

資料詳細

タイトル 更年期がラクになるセルフケア
著者名等 高尾美穂 ／著, ねこまき（にゃんとまた旅） ／絵  
出版 リベラル社 ２０２５．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １８９ｐ
分類 495.13
件名 更年期
注記 「更年期に効く美女ヂカラ」（２０２３年刊）の改題、新装復刊
注記 文献あり
著者紹介 【高尾美穂】医学博士・産婦人科専門医。イーク表参道副院長、など。ＮＨＫ「あさイチ」などのＴＶ番組や、雑誌、ＳＮＳなど数々のメディアで発言。音声配信プラットフォームでは毎日配信。体や心の悩みから人生相談までリスナーの多様な悩みに回答している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「症状のデパート」とも言われる更年期。今すぐできるセルフケアと婦人科での医療ケアで、女性ホルモンの波に備えて乗り切る術を、コミックとイラストを交えて産婦人科専門医が紹介。更年期が怖くなくなる、閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための１冊。
要旨 その不調は、更年期のはじまりかも！？ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい…不調の改善にできることぜんぶ！コミックとイラストでわかりやすい！
目次 １　知っておきたい更年期のこと；２　更年期の不調を整える；３　メンタルと睡眠のセルフケア；４　食事のセルフケア；５　運動のセルフケア；６　婦人科でできること；７　閉経前後の不調に備える
ISBN(13)、ISBN 978-4-434-36730-4　　 4-434-36730-7
書誌番号 1125041094
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125041094

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
戸塚 公開 495 一般書 貸出中 - 2080781396 iLisvirtual

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