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【図書】 疲れない心をつくる休息の作法

禅が教えてくれる --
枡野俊明 ／著   -- 三笠書房 -- ２０２５．１２ -- １９ｃｍ -- ２２２ｐ

資料詳細

タイトル 疲れない心をつくる休息の作法
副書名 禅が教えてくれる
著者名等 枡野俊明 ／著  
出版 三笠書房 ２０２５．１２
大きさ等 １９ｃｍ ２２２ｐ
分類 188.84
件名 禅宗－感想・説教
著者紹介 １９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、２００６年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行なう。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 特別なテクニックも、長期間の休暇も不要。毎日の生活や習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも深い休息を得ることができる「休息の作法」を伝授。心身を健やかにするための、たくさんの実践的な知恵が詰まっている「禅的生活」を提案する。
要旨 「前もって」休む。「ほどほど」こそ最適解。「単純作業」に心をこめる。世界的な庭園デザイナーとしても活躍する禅僧が伝えたい、人生に“余白”をつくるヒント。禅的「疲労感のない毎日」のつくり方。
目次 第１章　疲れる「前」にしっかり休む　先手必勝の休養のすすめ（いま日本人の多くが、自分で思っている以上に疲れています。；まず、休むことへの「罪悪感」を手放しましょう。　ほか）；第２章　へとへとになったら、こう対処する　心と体の上手な「リセット習慣」（禅僧の生活から「睡眠の作法」を学びましょう。；休みは、戦略的に。周囲への“心配り”も忘れてはいけません。　ほか）；第３章　「疲れやすい」考え方を、手放してみる　自分で自分を苦しめないために（「あるがままの自分を、受け入れる」―そこから始めましょう。；「いい人」を演じていると、やがて「素の自分」を見失いします。　ほか）；第４章　「ほどほど」で健やかに生きよう　禅が教える「中道の精神」（「極端」に走る人は、いずれ自分の身を滅ぼします。；無理をしたら、必ず無理が返ってきます。　ほか）；第５章　「快適な暮らし」をデザインする　家のこと、食事のこと、掃除のこと（「掃除力」を磨くと、心がすっきり整います。；食べすぎは体に毒。「量より質」を心がけましょう。　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-4065-4　　 4-8379-4065-X
書誌番号 1125044995
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125044995

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神奈川 公開 188.8 一般書 予約受取待 - 2079413260 iLisvirtual
都筑 公開 188.8 一般書 貸出中 - 2079252789 iLisvirtual

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