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【図書】 おいしく食べて、キレイにやせる！せいろ蒸しダイエットレシピ

田京よしか ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０２５．１２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル おいしく食べて、キレイにやせる！せいろ蒸しダイエットレシピ
著者名等 田京よしか ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０２５．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 596
件名 料理 , 痩身法
注記 文献あり
著者紹介 １９８４年生まれ。パーソナルトレーナー。ＹｏｕＴｕｂｅ「食べ痩せ健康チャンネル」登録者数７万人。食べながら健康にやせる“食べ痩せトレーナー”として活動中。４０～６０代女性へのダイエット指導を得意とし、食べることで健康を取り戻し、無理なく続けられるダイエット方法を提案している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 朝ごはん、昼ごはん、常備菜、夜ごはん、おやつ・間食の５つのトピックに分けてせいろレシピを紹介。麺やパン、チョコレートなど「ダイエット中はＮＧ」と思われがちな食材も使った、ストレスフリーでキレイにやせる極意を伝授する。
要旨 “せいろ蒸しダイエット”なら…油を使わず、余分な脂をカット。蒸気の力で、ビタミン＆ミネラルをしっかりキープ。低ＧＩ調理で、血糖値の急上昇を防ぐ。食物繊維を効率よくとれる。体を内側から温めて、血流＆代謝をサポート。だから、おいしく食べて、キレイにやせる！せいろではじめるダイエットレシピ集！
目次 １　やせる！せいろ蒸しレシピ「朝ごはん」編（栄養満点！バランス定食；ほくほく甘いさつまいも膳　ほか）；２　やせる！せいろ蒸しレシピ「昼ごはん」編（ふわとろカニ玉天津飯；包丁いらず！豚ニラ丼　ほか）；３　やせる！せいろ蒸しレシピ「常備菜」編（フルーツみたいなパプリカマリネ；ビタミンたっぷりにんじんラペ　ほか）；４　やせる！せいろ蒸しレシピ「夜ごはん」編（やる気のない日の鮭缶定食；鶏と豆腐のヘルシーバーグ　ほか）；５　やせる！せいろ蒸しレシピ「おやつ・間食」編（とろとろチョコバナナ；米粉のチョコレート蒸しパン　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8156-3848-1　　 4-8156-3848-9
書誌番号 1125049791
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125049791

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 596 一般書 予約受取待 - 2079128352 iLisvirtual

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