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【図書】 自分の心は自分で守る！働く人のメンタル戦略

鈴木裕介 ／監修, 清水真祐子 ／監修   -- ナツメ社 -- ２０２６．１ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

資料詳細

タイトル 自分の心は自分で守る！働く人のメンタル戦略
著者名等 鈴木裕介 ／監修, 清水真祐子 ／監修  
出版 ナツメ社 ２０２６．１
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 498.8
件名 労働衛生 , 精神衛生
注記 並列タイトル：ＭＥＮＴＡＬ　ＳＴＲＡＴＥＧＹ
注記 文献あり
著者紹介 【鈴木裕介】秋葉原ｓａｖｅクリニック院長。心療内科医、産業医、公認心理師。１９８１年生まれ。２００８年高知大学医学部卒業。研修医のメンタルヘルスを守る自助団体の設立、一般社団法人高知医療再生機構における若手医療職のメンタルヘルス支援などに従事。２０１５年よりコンサルタント業に従事し、経営視点から医療現場の環境改善に取り組む。２０１８年より現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 仕事も、人間関係も戦略を知ればうまくいく。仕事や人間関係の悩みにまつわる誤った認知に気づけるよう、職場での悩みについて、考え方のヒントを紹介。どう対処していけばよいのかを、さまざまな手法を用いてやさしく解説する。
要旨 会社行きたくない…、仕事つらい…、でも大丈夫！傷つかない。イライラしない。すり減らない。仕事も人間関係も、戦略を知ればうまくいく！
目次 １　メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす！（仕事でつまずくのは、能力の問題だけじゃない；トラウマがあると、安心・安全の感覚をもちにくい　ほか）；２　「伝わらない」「わかりあえない」をなくす（職場の人づきあいを０か１００かで考えない；「もっと認めて！」の思いを手放す　ほか）；３　心をつらくする「思い込み」を手放す（感情はただの反応。いいも悪いもない；気分と思考、行動のサイクルに気づこう　ほか）；４　とっさの対処で、つらさがスーッと消えていく（感情に抵抗せず、マインドフルに受け止める；相手の感情に感情で反応しない　ほか）；５　ストレスに負けない、心の土台をつくる！（ストレスゼロの人生には、喜びもない；ストレスへの反応「４つのＦ」に注意して　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-7810-2　　 4-8163-7810-3
書誌番号 1125050324
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125050324

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 498.8 一般書 貸出中 - 2079405550 iLisvirtual
栄 公開 498.8 一般書 予約受取待 - 2079148795 iLisvirtual

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