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【図書】 トップアスリートも実践するすごい脱力の仕組み

中野ジェームズ修一 ／著   -- 山と溪谷社 -- ２０２６．１ -- １９ｃｍ -- ２６３ｐ

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タイトル トップアスリートも実践するすごい脱力の仕組み
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著  
出版 山と溪谷社 ２０２６．１
大きさ等 １９ｃｍ ２６３ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
注記 文献あり
著者紹介 １９７１年生まれ。フィジカルトレーナー等。機能改善を中心とした身体パフォーマンスの最適化を専門領域とし、日本を代表するトレーナーの一人として知られる。これまでに数多くのトップアスリートやオリンピアン、国内外の実業団チームのトレーニングサポートを歴任。２０１４年より青山学院大学陸上競技部（駅伝チーム）チーフトレーナーを務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 筋トレが上手にできるアスリートよりも脱力ができるアスリートのほうがパフォーマンスレベルが高いのはなぜか？これらの鍵を握るのが「脱力」という概念である。この脱力を軸に、脱力が身体パフォーマンスの向上につながる仕組みを解説する。
要旨 プレッシャーに弱い人、疲労が抜けない人、コンディションが安定しない人。大学駅伝強豪チームのトレーナーが説く脱力の最新科学。パフォーマンスの壁を打ち破り、最高の成果を生み出す。
目次 第１章　心身のコンディションを良好に保つ「ＲＴＲバランス」；第２章　心の緊張が身体のパフォーマンスを下げる；第３章　心をリラクゼーションに導く方法；第４章　脱力の効果を支える体幹の安定；第５章　四肢の脱力で自在に動く身体づくり；第６章　最高のリカバリーで身体全身をリラックス
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-49077-1　　 4-635-49077-7
書誌番号 1125050498
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125050498

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鶴見 公開 780 一般書 貸出中 - 2079279440 iLisvirtual
港南 公開 780 一般書 貸出中 - 2079254218 iLisvirtual

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