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【図書】 毎日続けて筋力アップ簡単いす体操

自宅でもできる！機能向上につながる！ -- レクリエブックス --
世界文化ワンダーグループ -- ２０２６．３ -- ３０ｃｍ -- ８８ｐ

資料詳細

タイトル 毎日続けて筋力アップ簡単いす体操
副書名 自宅でもできる！機能向上につながる！
シリーズ名 レクリエブックス
出版 世界文化ワンダーグループ ２０２６．３
大きさ等 ３０ｃｍ ８８ｐ
分類 369.26
件名 介護予防 , 体操
内容紹介 専門家監修のもと、ひざ裏のばし、ヨガ、太極拳、昭和のヒットソングに合わせておこなう体操を紹介。上肢・下肢の筋力、バランス力、柔軟性などが鍛えられる、高齢者向けのいすに座ってできる体操をその効果とともに取り上げる。
要旨 介護リクリエーション情報誌『レクリエ』の人気特集・連載から、機能向上に役立つ体操を一冊にまとめた保存版です。専門家監修のもと、ひざ裏のばし、ヨガ、太極拳、昭和のヒットソングに合わせて行う体操を紹介しています。上肢・下肢の筋力、バランス力、柔軟性、持久力など、様々な力が鍛えられます。すべていすに座ってできる体操です。一つひとつの動きをイラストでわかりやすく解説しています。声かけ例もあり、すぐに実践できます。
目次 寝たきりにならないための　やさしいひざ裏のばし（「ひざ裏のばし」ってどんな効果があるの？；こんなふうに取り組んでいます　ほか）；健康維持に欠かせない「呼吸機能」を高める　頭も体もスッキリ　いすヨガ（「いすヨガ」ってどんな効果があるの？；いすヨガ　基本の姿勢　ほか）；転倒予防につながる　座ってできる太極拳ゆったり体操（太極拳ゆったり体操の特徴；基本の座り方　ほか）；昭和のヒットソングに合わせて！機能向上体操（機能向上体操を効果的に行うには？；安全に体操を実施するための注意点　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-418-26207-6　　 4-418-26207-5
書誌番号 1125062653
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125062653

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 369.2 一般書 予約準備中 - 2079611789 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 369.2 一般書 貸出中 - 2079583025 iLisvirtual

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