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【図書】 筋肉が全て

健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法 --
ガブリエル・ライオン ／著, 御立英史 ／訳   -- ダイヤモンド社 -- ２０２６．３ -- １９ｃｍ -- ４３３ｐ

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タイトル 筋肉が全て
副書名 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法
著者名等 ガブリエル・ライオン ／著, 御立英史 ／訳  
出版 ダイヤモンド社 ２０２６．３
大きさ等 １９ｃｍ ４３３ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 筋肉
注記 原タイトル：ＦＯＲＥＶＥＲ　ＳＴＲＯＮＧ
著者紹介 【ガブリエル・ライオン】医師（ＤＯ）。イリノイ大学で栄養科学の学部課程を修了後、セントルイス・ワシントン大学において老年医学・栄養科学の臨床・研究フェローシップを修了。健康、パフォーマンス、老化、疾病予防におけるタンパク質の種類および摂取量の実践的応用に関する分野の専門家、教育者として活躍している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 タンパク質重視の栄養摂取と積極的な運動が核心のメソッド「ライオン・メソッド」を紹介。さまざまなマクロ栄養素とミクロ栄養素の価値を決定する確固たる生物学的数値を分析し、身体を炎症や病気から守る方法を解説する。
要旨 「頭脳」「メンタル」「不老」「がん」「認知症」「血糖値」「炎症」。最新研究でここまでわかった！筋肉の無数の潜在能力と、最強の運動、究極の食事とは？
目次 １　人生は筋肉で決まる（問題は脂肪ではなかった―筋肉は健康のエンジンである；「筋肉の鎧」をまとえ―筋トレで免疫を上げる；「運動の効果」は複利だ―あなたが何歳でもすべきことがある）；２　成功へのロードマップ（栄養を制する者が人生を制する―知識の武器を装備せよ；タンパク質とは何か？―それは「ただの栄養」ではない；炭水化物と脂肪―栄養界のスターの正体）；３　行動せよ（筋肉に効く最強の食事―タンパク質で自分を変える；現状把握―あなたはいまどこにいるのか？；筋肉に効く最強の運動―最大の結果をつかむ最小限の方法；あなたのターンだ―未来の舵を取れ）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-12050-7　　 4-478-12050-1
書誌番号 1125065586
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125065586

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2079582983 iLisvirtual
南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079609334 iLisvirtual

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