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【図書】 人生は気づかぬうちにすぎるから。

「自分第一」で生きるための時間術 --
クリス・ギレボー ／著, 児島修 ／訳   -- ダイヤモンド社 -- ２０２６．３ -- １９ｃｍ -- ３９６ｐ

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タイトル 人生は気づかぬうちにすぎるから。
副書名 「自分第一」で生きるための時間術
著者名等 クリス・ギレボー ／著, 児島修 ／訳  
出版 ダイヤモンド社 ２０２６．３
大きさ等 １９ｃｍ ３９６ｐ
分類 159
件名 人生訓
注記 原タイトル：ＴＩＭＥ　ＡＮＸＩＥＴＹ
内容紹介 「人生の残り時間を意識する」「途中でやめることも大正解」「自分が主人公の映画を生きる」…。時間が足りないという不安を断ち、自分の時間を取り戻すための、２４時間の使い方を伝授する。自分第一で生きられるようになる１冊。
要旨 死ぬ前に後悔しない２４時間の使い方。
目次 ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　人生は気づかぬうちにすぎていく；第１部　「時間の悪循環」から脱する（まずはとにかくやめる；「認知の歪み」に囚われるのをやめる；時間管理ができない自分を責めるのをやめる「アンラーニング」を実践する；世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる；「すぐに返す」のをやめる；「時間は管理できる」と思うのをやめる；「高すぎる目標設定」をやめる；「完璧主義」をやめる）；第２部　「時間ルール」を書き換える（「時間の感覚」は年齢に応じて変わる；「迷ったときの選択」を決めておく；逃げることから逃げる；「素早く動くこと」を意識する；「途中でやめること」も正解；「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ；集中できるとき、できないときを見極める；集中力が高まるときに一気に動く）；第３部　「自分の時間」を自分のものにする（「自分が主人公の映画」を想像してみる；自分にも「死が訪れること」を理解する；「本当に楽しい！」と思えることを探す；できるだけ早く「変化」を起こす；「週の８日目」を想像する；「１年の計画」を大まかに立ててみる；日々の暮らしに幸せを感じる；「自分の楽しみ」を第一に考える；「名を残すこと」は考えない）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-12199-3　　 4-478-12199-0
書誌番号 1125065587
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125065587

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