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【図書】 よくわかる恐怖症

自分で“恐怖”を軽くする方法がわかる本 --
清水栄司 ／著   -- 法研 -- ２０２６．３ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル よくわかる恐怖症
副書名 自分で“恐怖”を軽くする方法がわかる本
著者名等 清水栄司 ／著  
出版 法研 ２０２６．３
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 493.743
件名 恐怖症
注記 文献あり
著者紹介 千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも３０年以上あたっている。１９６５年山梨県生まれ。１９９０年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。専門は認知行動療法。精神保健指定医、精神科専門医・指導医、公認心理師、認知行動療法師。認知行動療法の第一人者として、数多くのメディアに出演している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「恐怖や不安とは何か」「怖いものと向き合うにはどうすればよいか」をわかりやすく解説。認知行動療法の第一人者である著者が、実際に恐怖症の患者に対して行っている治療法をもとにした、実践的なセルフトレーニングの方法を紹介する。
要旨 大人なのに雷が怖くて家から出られない。犬を見かけるたびに体が固まる。吐くのが怖くて人前で飲食できない。飛行機に乗れなくて遠くへ行けない。注射が怖くて病院へ行けない。怖くてたまらないもの…なんとかしたいと思いませんか？
目次 第１章　恐怖症とは（恐怖症ってどんな病気？；「怖がり」と「恐怖症」はどう違うの？；どうして恐怖症になるの？）；第２章　「恐怖」や「不安」について知ろう（恐怖や不安も、必要な感情のひとつ；不安は０にしなくていい　ほか）；第３章　恐怖を少しずつ軽くしていこう（認知行動療法について知ろう；３つのステップで恐怖症の改善に取り組もう　ほか）；第４章　恐怖症Ｑ＆Ａ（子どもの頃から犬が怖くてたまりません。これは恐怖症でしょうか？；怖いものが１つではないのですが、これも恐怖症ですか？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86756-184-3　　 4-86756-184-3
書誌番号 1125067967
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125067967

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