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【図書】 歩くのが嫌いな人のブラブラ散歩入門

和田秀樹 ／著   -- かや書房 -- ２０２６．４ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 歩くのが嫌いな人のブラブラ散歩入門
著者名等 和田秀樹 ／著  
出版 かや書房 ２０２６．４
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 歩行
著者紹介 １９６０年大阪市生まれ。１９８５年東京大学医学部卒業。高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科などを経て、現在、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、和田秀樹こころと体のクリニック院長、立命館大学生命科学部特任教授、幸齢党党首。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ３０００歩でも、２５００歩でも、歩かないよりはるかに健康効果がある。「１０分すら歩くのが嫌いな医者が勧める散歩健康法」とは。「３０分歩くのも、１０分歩きを３回するのも、効果は同じ」など歩きたくないひとにもできる方法を解説する。
要旨 歩くのが大嫌いだった精神科医が見つけた、いちばんラクで、いちばん効く健康法。「１万歩」はいりません。３０００歩で十分です。目的地はラーメン屋でも喫茶店でもいい。楽しいから歩く―それだけで、脳も体も変わります。
目次 第１章　「脳の萎縮」は怖くない！散歩が脳を劇的に変える医学的理由；第２章　「和田流・一石二鳥」の散歩術―目的があるから足が動く；第３章　体と心を「フレイル（虚弱）」から守る、頑張らない工夫；第４章　好奇心が勝る！「デジタル」と「昭和」を連れて歩こう；第５章　老後の「意欲」を枯らさないための、ちょっとした習慣；第６章　「使い続ける」だけで老化は遅れる―杖と肉と好奇心の話；第７章　散歩は「万能薬」である―がん、糖尿病、心臓病…薬より穏やかで、薬より幅広い効果
ISBN(13)、ISBN 978-4-911636-05-3　　 4-911636-05-X
書誌番号 1126003665
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126003665

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079783989 iLisvirtual

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