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【図書】 自分で改善できる！股関節痛

医師自らが実践したリハビリとトレーニング --
高岡邦子 ／著   -- 講談社 -- ２０２６．４ -- ２１ｃｍ -- ９５ｐ

資料詳細

タイトル 自分で改善できる！股関節痛
副書名 医師自らが実践したリハビリとトレーニング
著者名等 高岡邦子 ／著  
出版 講談社 ２０２６．４
大きさ等 ２１ｃｍ ９５ｐ
分類 494.77
件名 股関節－疾患－リハビリテーション
著者紹介 １９４３年東京都出身。内科医師。元高岡クリニック院長。モデルタレント事務所エース所属。人工股関節の手術を経験後、７９歳で「ミセスユニバースジャパン２０２２」に出場し、５位入賞。現在は、医師の仕事を続けながら、テレビやＣＭに出演するなど、シニアモデルとしても活動の幅を広げている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 歩けなくなったときの絶望的な日々から、今ではテレビ出演や講演を行うまでに回復。股関節痛の悪化により、一時は歩くことさえできなくなった著者が、医師として、そして患者としての経験を通じて導き出した“歩く力を取り戻すための実践法”を紹介する。
要旨 ８２歳、現役医師。あまりの痛みに床を這っていた私が、術後約２ヵ月でここまで！！
目次 第１章　なぜあなたの股関節は痛むのか（股関節の仕組みと働き；私たちの股関節にかかる「巨大な負荷」；なぜ「痛み」が起きるのか；「動かさないから固まる」負のスパイラル）；第２章　あなたの股関節は今、どんな状態？―改善への第一歩「セルフチェック」で現在の状態を知る（股関節の「柔軟性」テスト（膝抱え）；股関節の「安定感」テスト（片脚立ち）；股関節の「アンバランス」テスト（足裏合わせ））；第３章　自力で痛みを克服！股関節ケアストレッチ（毎日続けられる３つのストレッチ＆エクササイズ；股関節ケアストレッチ）；第４章　一生歩ける体をつくる！股関節エクササイズ（毎日コツコツ、股関節の「質」を高める；膝曲げ伸ばしエクササイズ；ながら脚上げ運動；ながら美尻運動；アン・ドゥ・トロワエクササイズ；ヒップリフト；ファイヤーハイドラント＆ドンキーキックエクササイズ；サイドニーアップ）；第５章　痛みの先に待っているもの―人工股関節全置換術について（医師として、スポーツを愛する一人として；暗転、そして直面した「絶望」；手術を受ける決心がつかない方へ；私が手術の決断に至った理由；手術を受けたあとの私；入院準備について；手術当日（２０１９年７月４日）からリハビリ開始（２０１９年７月６日）；痛みについて；病院選びについて；術後のケアと私の経過について；食事について）；１週間の食事メニュー
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-543027-9　　 4-06-543027-5
書誌番号 1126005189
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126005189

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 494.7 一般書 貸出中 - 2019750984 iLisvirtual

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