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【図書】 ごはんを変えると人生が変わる

だいわ文庫 --
姫野友美 ／著   -- 大和書房 -- ２０２６．５ -- １５ｃｍ -- １９０ｐ

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タイトル ごはんを変えると人生が変わる
シリーズ名 だいわ文庫
著者名等 姫野友美 ／著  
出版 大和書房 ２０２６．５
大きさ等 １５ｃｍ １９０ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活） , 婦人衛生 , 栄養
注記 「心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん」（２０１９年刊）の改題、再編集
注記 文献あり
内容紹介 「もうがんばれない」と思った時には「ごはんを変えてみる」こと。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。心療内科医が、ヘトヘト女子を元気にする食事のとり方をわかりやすく解説する。
要旨 「ついイライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」…。ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。うまくいかないと思ったら、一度立ち止まり食事を見直してみませんか？心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方！
目次 １　栄養的に正しい！心と体が回復する食べ方（さあ、今日からなに食べよう？；どうしてもコレが食べたい！ときの裏ワザ；体にやさしい晩酌のすすめ）；２　栄養不足のサインに気づこう（女性はストレスの影響を受けやすい；すべての不調に共通する原因は「栄養不足」）；３　毎日とりたい“４つの救世主栄養素”（４つの栄養素で心と体のメンテナンス；スタミナドリンクを飲めばＯＫ…じゃない；それでも改善しないときは腸にカビが生えているかも！？）；４　もっと元気になる！プラスアルファの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス；よい油と悪い油のちがい、知っていますか？）；５　女性のストレスと栄養の話（女性はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる）
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-32166-8　　 4-479-32166-7
書誌番号 1126007104
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126007104

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 文庫本 498.5 一般書 貸出中 - 2078878609 iLisvirtual

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