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【図書】 図解眠れなくなるほど面白い更年期の話

高尾美穂 ／著   -- 日本文芸社 -- ２０２６．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 図解眠れなくなるほど面白い更年期の話
著者名等 高尾美穂 ／著  
出版 日本文芸社 ２０２６．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 495.13
件名 更年期
注記 奥付のタイトル：眠れなくなるほど面白い図解更年期の話
注記 文献あり
著者紹介 産婦人科専門医・医学博士・イーク表参道副院長・スポーツドクター。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学附属病院産婦人科助教、東京労災病院女性総合外来などを経て、女性のための統合ヘルスクリックイーク表参道の副院長に就任。日本スポーツ協会公認スポーツドクターで、ヨガ指導者でもある。『高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室』（扶桑社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 人生のフェーズ変化期間“更年期”の正体と、効果の高い不調の改善法を厳選して紹介。「更年期はいつから始まる？」「女性ホルモンが減ると体に何が起きる？」など、更年期の仕組みと対策を図解でわかりやすく解説する。
要旨 人生の大きな曲り角、更年期。正しい知識と解決法を知ればストレス無く、ポジティブに進める！
目次 更年期を怖がらず、自分らしく楽しむすごい習慣；第１章　不調に悩まされない体になる更年期のしくみ；第２章　更年期の症状と救世主エクオール；第３章　更年期は自律神経が乱れる；第４章　更年期太りは睡眠と骨盤底筋トレーニングでやせる！；第５章　本当につらくなったら「ホルモン補充療法（ＨＲＴ）」と「漢方」に頼る
ISBN(13)、ISBN 978-4-537-22381-1　　 4-537-22381-2
書誌番号 1126011273
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126011273

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