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【図書】 ストレスとトラウマのためのセルフケア新習慣

コミュニティ・レジリエンシー・モデル入門 --
服部信子 ／著   -- 日本評論社 -- ２０２６．７ -- １９ｃｍ -- ２２１ｐ

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タイトル ストレスとトラウマのためのセルフケア新習慣
副書名 コミュニティ・レジリエンシー・モデル入門
著者名等 服部信子 ／著  
出版 日本評論社 ２０２６．７
大きさ等 １９ｃｍ ２２１ｐ
分類 493.49
件名 ストレス , 心的外傷
注記 文献あり
著者紹介 日本生まれ。ゴールドマン・サックス・ジャパン勤務後、留学を機に心理学の道に進む。２００４年、カリフォルニア臨床心理大学院アラメダ校臨床心理博士課程修了。２００６年、カリフォルニア州心理療法士（ライセンスド・サイコロジスト）免許取得。２０１３年、カリフォルニア州でトラウマ心理治療専門クリニック開業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ストレスやトラウマでゆさぶられた神経のバランスをやさしく整えるセルフケア、コレモを紹介。毎日のストレスケアにも、トラウマの影響をやわらげるためにも役立つ、心理学・神経科学・トラウマ治療などの専門知識に基づいたセルフケアを伝授する。
要旨 いつでも、どこでも、誰でもできるコレモを学ぼう！「落ち込んで何もできない」「気持ちを抑えられず失敗した」…気持ちのアップダウンは「心の弱さ」のせいじゃない。神経科学に基づいた６つのスキルで、自分が変わる。
目次 第１部　体の知識（コレモとレジリエンスマップ；レジリエンス―あなたにも必ずある心の自然治癒力；体の仕組み―アップダウンは心の弱さのせいじゃない；「今ここ」の安全に気づく―回復へのスーパーパワー；トラウマと回復―知ることからはじまるトラウマケア）；第２部　コレモのスキル（コレモのスキル：全体像―大丈夫ゾーンを広げる６つのスキル；スキル１：体に気づく―感覚は大丈夫ゾーンへのナビゲーター；スキル２〜４：宝、接点、動き―身近な「大丈夫」に気づく；スキル５・６：リセット、ましにとどまる―「つらい」を積極的にケア；効果をあげるコレモの使い方―新しい習慣のために；感覚に気づくワーク集―ゆっくり進めば大丈夫；支援するあなたへ―まず自分から、やさしい実践を）
ISBN(13)、ISBN 978-4-535-56453-4　　 4-535-56453-1
書誌番号 1126017414
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126017414

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 493.4 一般書 予約受取待 - 2080806860 iLisvirtual
南 公開 493.4 一般書 予約受取待 - 2080846684 iLisvirtual
栄 公開 493.4 一般書 予約受取待 - 2081085431 iLisvirtual

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