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【図書】 ８０　２０　ＲＵＮＮＩＮＧ

ゆっくり走れば、速くなる --
マット・フィッツジェラルド ／著, 深町あおい ／訳   -- 東洋出版 -- ２０２６．７ -- ２１ｃｍ -- ２２９ｐ

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タイトル ８０　２０　ＲＵＮＮＩＮＧ
副書名 ゆっくり走れば、速くなる 持久力を最大化する最強のトレーニングルール８０対２０の法則
著者名等 マット・フィッツジェラルド ／著, 深町あおい ／訳  
出版 東洋出版 ２０２６．７
大きさ等 ２１ｃｍ ２２９ｐ
分類 782
件名 ランニング－トレーニング
注記 原タイトル：８０　２０　Ｒｕｎｎｉｎｇ
著者紹介 【マット・フィッツジェラルド】公認スポーツ栄養士にして、持久系スポーツ界で絶大な信頼を得るジャーナリスト。その深い知見は、ウルトラランナーのディーン・カーナーシスや五輪代表カラ・ガウチャーといったトップアスリートたちからも支持され、彼らの著作の執筆も手がける。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 人類史上最強のランナー・エリウド・キプチョゲは、なぜ圧倒的に強いのか？その答えは、科学に裏付けられた「トレーニングの黄金比」にあった。練習の「８割」は、ゆっくり楽に走るだけ。ランナーを自己ベストへと導くトレーニング・ルールを紹介する。
要旨 人類史上最強のランナー、キプチョゲも実践する科学的トレーニングの黄金比！練習の「８割」は、ゆっくり楽に走るだけ。すべてのランナーを自己ベストへと導く、ランニング・バイブルがついに日本上陸。
目次 なぜゆっくり走るのか？；８０／２０ランニングの誕生と進化；なぜ８０／２０ランニングが最強なのか？　科学が解き明かした最適比率；８０／２０ランニングは脳と体を鍛える；８０／２０ランニングはスキルを向上させる；トレーニング強度をコントロールする；さあ、８０／２０ランニングを始めよう；距離別・レベル別　８０／２０ランニングプラン　５０００メートル；距離別・レベル別　８０／２０トレーニングプラン　１００００メートル；距離別・レベル別　８０／２０トレーニングプラン　ハーフマラソン；距離別・レベル別　８０／２０トレーニングプラン　フルマラソン；ランニングの代替としてのクロストレーニング；８０／２０は、魔法の法則か？
ISBN(13)、ISBN 978-4-8096-8763-1　　 4-8096-8763-5
書誌番号 1126020175
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126020175

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