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【図書】 エビデンスでひも解くストレッチングのすすめかた

中村雅俊 ／編集, 三木貴弘 ／編集, 中村雅俊 ／執筆, 武内孝祐 ／執筆, 深谷泰山 ／執筆   -- 医学書院 -- ２０２６．７ -- ２６ｃｍ -- １８１ｐ

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タイトル エビデンスでひも解くストレッチングのすすめかた
著者名等 中村雅俊 ／編集, 三木貴弘 ／編集, 中村雅俊 ／執筆, 武内孝祐 ／執筆, 深谷泰山 ／執筆  
出版 医学書院 ２０２６．７
大きさ等 ２６ｃｍ １８１ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
注記 並列タイトル：ＥＶＩＤＥＮＣＥ　ＳＴＲＥＴＣＨＩＮＧ
注記 索引あり
著者紹介 【中村雅俊】西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科理学療法学専攻・教授。２００９年長崎大学卒業（理学療法士免許取得）後、２０１４年京都大学大学院医学研究科にて博士号（人間健康科学）取得。大学院修了後、新潟医療福祉大学リハビリテーション学部などを経て、現職の西九州大学リハビリテーション学部に赴任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 「なんとなく伸ばす」に、たしかな根拠を。ストレッチングの第一人者が明かす、知識と技術の最新エビデンス。「なぜ？」がわかるから、自信を持って処方できる。
目次 エビデンス編（ストレッチングの種類について教えてください；関節の柔軟性を増加させるためのスタティックストレッチングのエビデンスを教えてください；そもそも身体の「柔軟性」とは何でしょうか？関節の柔軟性＝筋の柔軟性の評価なのでしょうか？；スタティックストレッチングで即時効果を得るには、どのくらいの時間実施すればよいでしょうか？；スタティックストレッチングを一定期間行うことにより、どのような効果が期待できますか？；スタティックストレッチングはウォーミングアップのルーティンから排除するべきですか？；定期的なスタティックストレッチング介入を行うと、筋力低下や筋萎縮が生じますか？；ストレッチングはどのくらいの速さで行うのがよいでしょうか？；スタティックスストレッチングは障害予防に有効ですか？；ダイナミックストレッチングとバリスティックストレッチングにはどんな効果がありますか？）；実践編（上肢の筋肉へのストレッチング；頸部・体幹の筋肉へのストレッチング；下肢の筋肉へのストレッチング）
ISBN(13)、ISBN 978-4-260-06009-7　　 4-260-06009-0
書誌番号 1126020842
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126020842

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 B１階ポピュラー 781.4 一般書 貸出中 - 2081052762 iLisvirtual

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