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【図書】 ストレス・リダクション法

心とからだを柔らかくする --
Ｌ．ジョン・メイソン ／著, 菅原はるみ ／訳, 　   -- 日本教文社 -- １９８７．６ -- １９ｃｍ -- ３０９ｐ

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タイトル ストレス・リダクション法
副書名 心とからだを柔らかくする
著者名等 Ｌ．ジョン・メイソン ／著, 菅原はるみ ／訳, 　  
出版 日本教文社 １９８７．６
大きさ等 １９ｃｍ ３０９ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
注記 Ｇｕｉｄｅ　ｔｏ　ｓｔｒｅｓｓ　ｒｅｄｕｃｔｉｏｎ．／の翻訳
要旨 ストレス対策法のすべてを網羅。あらゆる角度から心とからだの危険信号をキャッチ！ストレス・マネジメントの権威が、あなたの不安・緊張をやさしくしかも最大限に〈リダクション＝軽減〉する、実践的手引き書。
目次 １章　第１ステップ―ストレスとリラクセーション；２章　はじめに呼吸ありき；３章　からだに暗示をかける―自律訓練法；４章　頭からつま先まで―漸進的リラクセーション；５章　想像の力を利用する―イメージ法；６章　東洋と西洋の出会い―瞑想法；７章　からだを動かす―運動法；８章　機械との対話―バイオフィードバック；９章　恐怖を克服する―減感作法；１０章　自分で治す―慢性病とストレス・リダクション；１１章　食は人なり―ストレスと栄養；１２章　変わるためには；１３章　人に教える―ストレス・リダクション教授法；付記　最新ストレス情報
ISBN(13)、ISBN 　　 4-531-08047-5
書誌番号 1190271722
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1190271722

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/107 一般書 利用可 - 0003551580 iLisvirtual

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