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【図書】 適度な運動とは何か？

自分に合った運動の見つけ方 -- ブルーバックス --
池上晴夫 ／著   -- 講談社 -- １９８８．８ -- １８ｃｍ -- ２１５，５ｐ

資料詳細

タイトル 適度な運動とは何か？
副書名 自分に合った運動の見つけ方
シリーズ名 ブルーバックス
著者名等 池上晴夫 ／著  
出版 講談社 １９８８．８
大きさ等 １８ｃｍ ２１５，５ｐ
分類 780.19
件名 運動医学
内容 関連・参考文献：ｐ２１４～２１５
要旨 健康を維持・増進するために“適度な運動”が必要なことはだれでも知っている。だが、何が“適度な運動”かとなると、はっきり答えられる人は少ないだろう。せっかくの運動が「骨折り損のくたびれもうけ」になったり、逆に健康を阻害したり、事故につながったりしないようにするためにも、“適度”の中身を知ることが、運動ブームの今ほど求められている時はない。この本は、多年の経験と最新のスポーツ医学の成果を土台に、その“適度”の中身をひとりひとりにわかりやすく、具体的事例を用いて解説する。
目次 １　安全で、有効な運動の基準は何だろう？…（適度な運動とは何だろう？；有酸素運動がからだによいわけ）；２　どんな強さの運動がいいだろうか？；３　運動の時間と回数をどうしてきめるか？；４　目的にかなった運動をどう選ぶか？；５　開始前、運動中、終了後には何が必要か？；６　この運動のメリットとデメリット…（流行のジョギング、歩行、水泳、そしてエアロビック・ダンス；大人気のテニス、ゴルフ、ゲートボール；理想的な運動はあるか？）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-06-132739-9
書誌番号 1190285198

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 780.1/215 一般書 利用可 - 0007139900 iLisvirtual

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