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【図書】 薬なしで不眠症を治す本

アメリカからやってきた -- サラ・ブックス --
ピーター・ハウリ，シャーリー・リンデ ／著, 遊佐雄彦 ／訳, 　 , 　 , 　   -- 二見書房 -- １９９２．１０ -- １８ｃｍ -- ２５８ｐ

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タイトル 薬なしで不眠症を治す本
副書名 アメリカからやってきた
シリーズ名 サラ・ブックス
著者名等 ピーター・ハウリ，シャーリー・リンデ ／著, 遊佐雄彦 ／訳, 　 , 　 , 　  
出版 二見書房 １９９２．１０
大きさ等 １８ｃｍ ２５８ｐ
分類 498.36
件名 不眠症
注記 Ｎｏ　ｍｏｒｅ　ｓｌｅｅｐｌｅｓｓ　ｎｉｇｈｔｓ．／の翻訳
注記 奥付の書名：薬なしで不眠症が治る本
要旨 本書は読者自身が治療者となり、自分の睡眠状態を分析、隠れた原因を突きとめることで、不眠症を克服しようとするものである。
目次 はじめに―あなたの不眠症は必ず治る；序章　眠ろうとしすぎるから眠れなくなる；第１章　知っておきたい「眠りのメカニズム」；第２章　不眠原因の発見こそ快眠への第一歩；第３章　不眠の心理的要因を取り除くプログラム；第４章　快眠への食事療法と運動プログラム；第５章　快眠へのライフスタイル改善プログラム；第６章　それでも不眠症が治らない人たちへ；第７章　睡眠薬からの撤退プログラム
ISBN(13)、ISBN 　　 4-576-92144-4
書誌番号 1193010447
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1193010447

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/672 一般書 利用可 - 0005301599 iLisvirtual

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