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【図書】 不眠症を解消する本

＜薬を使わない＞快眠テクニックのすべて -- ＨＢＪ　ｈｏｍｅ　ｅｘｐｒｅｓｓ --
Ｐ．ゴールドバーグ，Ｄ．コーフマン ／著, 鳥居鎮夫 ／訳, 　 , 　 , 　   -- ＨＢＪ出版局 -- １９９３．４ -- １９ｃｍ -- ２８４ｐ

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タイトル 不眠症を解消する本
副書名 ＜薬を使わない＞快眠テクニックのすべて
シリーズ名 ＨＢＪ　ｈｏｍｅ　ｅｘｐｒｅｓｓ
著者名等 Ｐ．ゴールドバーグ，Ｄ．コーフマン ／著, 鳥居鎮夫 ／訳, 　 , 　 , 　  
出版 ＨＢＪ出版局 １９９３．４
大きさ等 １９ｃｍ ２８４ｐ
分類 498.36
件名 睡眠 , 不眠症
注記 Ｅｖｅｒｙｂｏｄｙ′ｓ　ｇｕｉｄｅ　ｔｏ　ｎａｔｕｒａｌ　ｓｌｅｅｐ．／の翻訳
要旨 本書では、不眠症あるいは睡眠障害の原因を発見する方法を述べ、「薬を使わない」効果的な治療法を紹介します。
目次 第１章　眠れぬ夜を迎えて；第２章　眠りとは何だろう？；第３章　睡眠薬は効くのか？効かないのか？；第４章　からだと眠り―健康にかかわるさまざまな面；第５章　ストレスと眠り―ストレスと緊張をどのように和らげるか？；第６章　しっかり眠るための食事法；第７章　感情と眠り―気分の落ち込みをどう切り抜けるか？；第８章　就寝時刻に眠りを誘うには？；第９章　ベッドでの工夫いろいろ；補章　お子さんを寝かせるために
ISBN(13)、ISBN 　　 4-8337-6031-2
書誌番号 1193038184
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1193038184

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/1503 一般書 利用可 - 0051112560 iLisvirtual

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