資料詳細

【図書】 眠りたい眠れない

不眠からの脱出賢い熟睡・快眠法 -- Ｔｈｅ　ｂｅｓｔ　ｌｉｆｅ --
森田雄介／著 -- 講談社 -- １９９３．１０ -- １９ｃｍ -- ２３０ｐ

タイトル	眠りたい眠れない
副書名	不眠からの脱出賢い熟睡・快眠法
シリーズ名	Ｔｈｅ　ｂｅｓｔ　ｌｉｆｅ
著者名等	森田雄介／著
出版	講談社１９９３．１０
大きさ等	１９ｃｍ２３０ｐ
分類	498.36
件名	睡眠
要旨	ストレスから不眠におちいり、やがて、不眠そのものがストレスとなって、ますます眠れなくなる…。このような不眠の悪循環は、高度に発達した大脳を持つ人間の、ある意味では宿命かもしれない。不眠の悪循環を断ち、快眠を得るための科学的、かつ具体的な方法をやさしく解説。
目次	１　眠りの不思議―人はなぜ眠るのか；２　眠りの謎を解く―眠りとは何か；３　体内時計の秘密―なぜ眠くなるのか；４　夢の効用―なぜ夢をみるのか；５　量から質への転換―どんな眠りが有効か；６　睡眠障害―どんな眠りが危険か；７　効果的な熟睡法―どのように眠ればいいのか；８　スッキリ目覚める法―どのように目覚めればいいか
ISBN(13)、ISBN	4-06-195365-6
書誌番号	1193044189
URL	https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1193044189

所蔵

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所蔵館	所蔵場所	別置	請求記号	資料区分	状態	取扱	資料コード
中央	書庫		498.3/1154	一般書	利用可	-	0007348142