資料詳細

【図書】 大脳が元気になる快眠の本

健康ライブラリー --
佐々木三男／著 -- 講談社 -- １９９５．０９ -- １８ｃｍ -- ２２９ｐ

タイトル	大脳が元気になる快眠の本
シリーズ名	健康ライブラリー
著者名等	佐々木三男／著
出版	講談社１９９５．０９
大きさ等	１８ｃｍ２２９ｐ
分類	498.36
件名	睡眠
内容	眠りについてもっと知りたい人のためのブックガイド：ｐ２２６～２２７
要旨	２４時間活動型の生活で、いま睡眠トラブルが増えています。眠れないときはどうしたらよいか。居眠りを防ぐにはどんな方法があるか。海外旅行の時差ボケを防ぐ、体内時計のコントロール法とは。大脳が冴えた状態をつくるには、どんな眠り方をしたらよいか。睡眠研究の第一人者が教える、勉強や仕事の能率をあげる効果的な快眠術。
目次	１　健康な睡眠の基本は体内時計にあった；２　眠りはほんとうに必要か？；３　眠れない！；４　眠くて困る；５　眠りのリズムがずれる；６　眠っているあいだに起こるトラブル；７　快眠術
ISBN(13)、ISBN	4-06-254005-3
書誌番号	1195050787
URL	https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1195050787

所蔵

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所蔵館	所蔵場所	別置	請求記号	資料区分	状態	取扱	資料コード
中央	書庫		498.3/1777	一般書	利用可	-	2005038017