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【図書】 “眠り”の癒し

眠れぬ夜、めざめぬ朝 -- Ｇａｉａ　ｂｏｏｋｓ --
シーラ・レイヴァリ ／著, 岸村小太郎 ／訳, 　   -- 産調出版 -- １９９７．１０ -- ２４ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル “眠り”の癒し
副書名 眠れぬ夜、めざめぬ朝
シリーズ名 Ｇａｉａ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 シーラ・レイヴァリ ／著, 岸村小太郎 ／訳, 　  
出版 産調出版 １９９７．１０
大きさ等 ２４ｃｍ １５９ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 Ｔｈｅ　ｈｅａｌｉｎｇ　ｐｏｗｅｒ　ｏｆ　ｓｌｅｅｐ．
注記 表紙の著者名（誤植）：シーラ・レーヴァリ　翻訳監修：バベル
内容 参考文献：ｐ１５７
要旨 睡眠は効果的な夜の健康法です。体の内側から心身のバランスを、そしてエネルギーを回復してくれます。それだけではありません。病気を治したり、成長を促す効果もあるのです。『自然な眠り』は、睡眠という健康法を１人で実践するための手引で、睡眠の仕組みを説明しながら、脳波や体温、ホルモンバランスの変化にも触れ、これらの変化がどうやって、睡眠と覚醒というナチュラルなリズムをコントロールするのかも述べています。１０人に１人の人が睡眠不足に苦しみ、さらに多くの人が現在の睡眠に満足していません。『自然な眠り』は、健康な睡眠の習慣を身につけ、これを生涯維持していくための手引きです。
目次 １　“眠り”の本質（健康の回復；“眠り”と“目覚め”の周期；“眠り”の持続とパターン；夢の役割）；２　不眠の世界（“眠り”の敵；睡眠障害；幼年期の“眠り”の問題）；３　効果的な“眠り”（“眠り”に適した１日；“眠り”の環境；寝る前の習慣；睡眠薬とどうつき合うか？）；４　療法カタログ
ISBN(13)、ISBN 　　 4-88282-164-8
書誌番号 1197061397

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/1612 一般書 利用可 - 2012187567 iLisvirtual

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