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【図書】 がんばらない山歩き

伊藤幸司 ／著   -- 講談社 -- １９９８．０７ -- ２１ｃｍ -- ２３３ｐ

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タイトル がんばらない山歩き
著者名等 伊藤幸司 ／著  
出版 講談社 １９９８．０７
大きさ等 ２１ｃｍ ２３３ｐ
分類 786.1
件名 登山
要旨 アシをきたえるより、アタマを切り替えれば、明日からでも登れる。カラダはきたえるより、山を歩きながら、ドロナワ式にきたえればよい。山道は靴で歩くのではなく、アシで歩くこと。関節まわりをゆっくり強化する歩き方を身につければ、登山年齢は延びる。軽い「月イチ」の山歩きでも、半年、一年たてば、カラダは明らかに変化し、驚くほど長時間の行動ができるようになる。中高年、初心者必読の一冊。
目次 １　山に近づく五つの方法；２　安全と快適の「一時間モデル」；３　装備の要・不要；４　心臓が記録した八ヶ岳・赤岳登山；５　山小屋の社会学；６　これがあるから山歩きは楽しい；７　机上登山指南
ISBN(13)、ISBN 　　 4-06-208764-2
書誌番号 1198044093
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1198044093

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 786.1/282 一般書 利用可 - 2015277648 iLisvirtual

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