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【図書】 ネルソン博士の美しく若返る

週２回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム --
ミリアム・Ｅ．ネルソン ／共著, サラ・ウァーニック ／共著, 米村悠紀子 ／訳, 　 , 　   -- 日之出出版 -- １９９９．０１ -- ２１ｃｍ -- ２８７ｐ

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タイトル ネルソン博士の美しく若返る
副書名 週２回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム
著者名等 ミリアム・Ｅ．ネルソン ／共著, サラ・ウァーニック ／共著, 米村悠紀子 ／訳, 　 , 　  
出版 日之出出版 １９９９．０１
大きさ等 ２１ｃｍ ２８７ｐ
分類 781.4
件名 体操
注記 Ｓｔｒｏｎｇ　ｗｏｍｅｎ　ｓｔａｙ　ｙｏｕｎｇ．
要旨 何もしなければあなたの骨と筋肉はどんどん減っていく！筋肉は３５歳から８０歳の間に全体の約３分の１が失われます。タフツ大学で開発された「ストレングス・トレーニング・プログラム」は、筋肉の減少を抑え、骨を強くし、あなたの体と心を若返らせます。本書は、その科学的データ満載！全女性必読の健康書。
目次 １　ストレングス・トレーニングにはどんなメリットがあるの？（そう、時計を逆回りさせることだって可能なのです！；筋肉の機能を高める；骨を密にする　ほか）；２　さあ、準備にとりかかりましょう（積極的に自分を変えるための準備；道具を揃える）；３　女性を若くし、強くするストレングス・トレーニング・プログラム（安全なエクササイズのためのストレングス・トレーニングの原則；あなたを鍛える８つの基本エクササイズ　ほか）；４　フィットネスを生涯続けるために（さらにあなたを鍛えるストレングス・エクササイズ；ジムでおこなうプログラム；質問にお答えします　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-89198-095-8
書誌番号 1198074757
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1198074757

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 781.4 一般書 貸出中 - 2017482885 iLisvirtual

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