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【図書】 水中ウォーキング

ＹＷＣＡフィットネスワオ水中ウォーキング出版プロジェクト ／編, 小西薫 ／監修   -- リーベル出版 -- １９９９．１１ -- １８ｃｍ -- １１２ｐ

資料詳細

タイトル 水中ウォーキング
著者名等 ＹＷＣＡフィットネスワオ水中ウォーキング出版プロジェクト ／編, 小西薫 ／監修  
出版 リーベル出版 １９９９．１１
大きさ等 １８ｃｍ １１２ｐ
分類 785.2
件名 水泳
内容 文献あり
要旨 近年、水中ウォーキングがエクササイズの一貫として注目を集めています。水中ウォーキングは、エアロビクス（有酸素）運動としてもとても効率の良いものです。しかし、「ただ、水の中を歩けばいい」との考えから、多くの人は、理論的な背景のない、自己流の歩き方をしているのが現状です。これでは効率が良くないばかりか、悪くすると逆効果になることもあります。本書は、水中ウォーキングの正しい実践方法をわかりやすく解説したもので、手軽に正しい水中ウォーキングのテクニックが身に付きます。
目次 基本動作（ナチュラル・ウォーク―前に歩く；バック・ウォーク―後ろに歩く；ニーアップ・ウォーク―ひざを上げて歩く；ダイナミック・ウォーク―歩幅を大きくして歩く　ほか）；応用動作（アンバランス・ウォーク―同じ側の手足を動かす；ＡＤＬウォーク（ノーハンド・ウォーク―手を使わずに歩く；ワンハンド・ウォーク―片手だけふって歩く）；ひざをかかえて歩く　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-89798-592-7
書誌番号 1199064760
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1199064760

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 785.2/173 一般書 利用可 - 2018773107 iLisvirtual

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