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【図書】 シニアダイビングガイドブック

豊田直之 ／著   -- 阪急コミュニケーションズ -- ２００４．６ -- ２１ｃｍ -- １３９ｐ

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タイトル シニアダイビングガイドブック
著者名等 豊田直之 ／著  
出版 阪急コミュニケーションズ ２００４．６
大きさ等 ２１ｃｍ １３９ｐ
分類 785.2
件名 潜水術
注記 並列タイトル：Ｓｅｎｉｏｒ　ｄｉｖｉｎｇ　ｇｕｉｄｅｂｏｏｋ
注記 文献あり
著者紹介 １９５９年横浜生まれ。東京水産大学水産学部卒。海洋フォトジャーナリスト。ダイビング歴２６年。脱サラし、漁師、ダイビングインストラクターを経て、写真家・中村征夫氏に師事。現在は海の撮影をメインとしたプロダクション「ティエムオフィス」代表。
内容紹介 シニアのための安全で楽しい海の遊び方読本。耳鼻科、呼吸器、循環器など、身体の悩みを現役ダイバーの医者が解決。簡単ストレッチ体操の他、器材のセッティングから潜降、中性浮力など、テクニックのつぼも教える。
要旨 海の中ならカラダが軽い！腰痛・ヒザ痛にサヨウナラ！日頃から簡単にできるストレッチ体操を紹介。耳鼻科、呼吸器、循環器などなど、カラダの悩みを現役ダイバーのお医者さんが解決。器材のセッティングから潜降、中性浮力など、テクニックのつぼを教えます。シニアのための安全で楽しい海の遊び方読本。
目次 第１章　カラダに自信のない人でも大丈夫（適度な運動、リラクゼーションに最適な海中散歩；腰痛、ヒザ痛が心配な人　ほか）；第２章　海に慣れてみましょう！（シェイプアップ効果も抜群！水中ウオーキング；水中ウオークしてみましょう！　ほか）；第３章　ダイビングを本格的にはじめてみましょう！（失敗しないショップ選び；堀池さん、Ｃカード取得作戦　ほか）；第４章　Ｃカード取得後の不安解消テクニック（ドライスーツをうまく着るコツ；ドライスーツをうまく脱ぐコツ　ほか）；第５章　日頃からのトレーニングアドバイス（たったこれだけで効果絶大の九つのストレッチ；これだけで基本的な筋力、持久力、柔軟性の維持・改善に　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-484-04212-6
書誌番号 1104041628
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1104041628

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