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【図書】 ビジネスパーソンのための快眠読本

白川修一郎 ／著   -- ウェッジ -- ２０１６．５ -- １９ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル ビジネスパーソンのための快眠読本
著者名等 白川修一郎 ／著  
出版 ウェッジ ２０１６．５
大きさ等 １９ｃｍ １７５ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
著者紹介 睡眠評価研究機構代表、国立精神・神経センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠研究のパイオニアとして知られ、ＪＲ東海などの企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している。主な著書に『脳も体もガラリと変わる！「睡眠力」を上げる方法』（永岡書店）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 様々な重大ヒューマンエラーは、寝不足が引き起こしたともいわれている。睡眠研究のパイオニアが、誰にでも快眠が訪れる方法を伝授する。寝やすい寝室の作り方からパジャマの選び方まで、実践的なノウハウが満載。
要旨 良い眠りで、仕事の質アップ！！睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”
目次 第１章　人生の質は睡眠で決まる（なぜ、寝ているときが大切なのか；健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力；眠りは２つのプロセスが決める）；第２章　仕事の成果を上げる睡眠力（眠りの力はこんなにすごい！；仕事のパフォーマンスを上げるために）；第３章　自分の睡眠を知る（快眠のための第一歩；仮眠を侮るなかれ！）；第４章　取り入れてみよう快眠メソッド（すべてはタイミングが命！；寝室の作り方、寝具の選び方；環境を整えたら、リラックスモードへ；それでも眠れない人のために）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86310-164-7　　 4-86310-164-3
書誌番号 1113380472
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113380472

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2056420951 iLisvirtual

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