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【図書】 オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる３０秒ストレッチ

オガトレ ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０２０．７ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる３０秒ストレッチ
著者名等 オガトレ ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０２０．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
注記 コデックス装
著者紹介 理学療法士。ストレッチ系ＹｏｕＴｕｂｅｒ。宮城県生まれ。専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得。公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はＹｏｕＴｕｂｅｒとして活動。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 チャンネル登録者数２５万人の人気ストレッチ系ＹｏｕＴｕｂｅｒの動画「超硬いシリーズ」に新作ストレッチを加えて書籍化。骨格と筋肉の専門家、理学療法士だから知っている、体を傷めず、どんなに硬い体も必ず柔らかくなるストレッチが満載。
要旨 ＹｏｕＴｕｂｅで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の３段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、１０秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
目次 １　硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？；どれだけ続けると柔らかくなる？　ほか）；２　部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る；バランスをとって、もも裏を伸ばす　ほか）；３　部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩～首を伸ばす；肩まわりを伸ばしてスッキリ！　ほか）；４　部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす；足首のつまり感を取る　ほか）；５　こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！；背中で合掌　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11097-3　　 4-478-11097-2
書誌番号 1113802091
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113802091

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 781.4 一般書 利用可 - 2070921432 iLisvirtual
中 公開 781 一般書 貸出中 - 2067220318 iLisvirtual
緑 公開 781 一般書 貸出中 - 2070971022 iLisvirtual
栄 公開 781 一般書 貸出中 - 2067224739 iLisvirtual

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