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【図書】 医師が教える！不調を自分で治す実践レシピ

うつ肥満疲労を一掃！生活習慣病予防にも --
藤川徳美 ／監修, 岩﨑啓子 ／レシピ考案・料理   -- 世界文化社 -- ２０２０．９ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 医師が教える！不調を自分で治す実践レシピ
副書名 うつ肥満疲労を一掃！生活習慣病予防にも
著者名等 藤川徳美 ／監修, 岩﨑啓子 ／レシピ考案・料理  
出版 世界文化社 ２０２０．９
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活） , 栄養 , 料理
著者紹介 【藤川徳美】精神科医、医学博士。１９８４年広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院精神神経科などに勤務。２００８年に「ふじかわ心療内科クリニック」を開院。著書に、『うつ消しごはん』『医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる』（ともに方丈社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 うつ、不眠、イライラ、疲労、肥満、生活習慣病は、実は「質的栄養失調」が原因かもしれない。毎日の食を楽しみながら手軽に健康になれるレシピを９５品紹介。１日に必要なたんぱく質や鉄分が無理なく摂取できる。栄養表示付き。
目次 １　たんぱく質が効率よくとれる！超簡単レシピ（これならできる！高たんぱく・低糖質をクリアする１日献立；手軽にたんぱく質チャージ　おいしい！プロテインドリンク　ほか）；２　１品でたっぷり！たんぱく質のメインおかず（焼くだけ！のラクチンおかず；煮るだけ！の飽きない味バリエ　ほか）；３　ラクラク糖質ダウン！大満足のアイデアレシピ（糖質ダウンのコツ“めん”かさ増しで大満足！；糖質ダウンのコツ“ごはんの素”混ぜるだけで超便利！　ほか）；４　便利食材で手軽にチャージ！副菜＆スープ（缶詰・加工食品でラクチン！“サブおかず”）
ISBN(13)、ISBN 978-4-418-20416-8　　 4-418-20416-4
書誌番号 1113806406
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113806406

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2072791030 iLisvirtual
港北 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2073002241 iLisvirtual

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