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【図書】 頸椎症の名医が教える竹谷内式首トレ

５分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える --
竹谷内康修 ／著   -- 徳間書店 -- ２０２０．８ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 頸椎症の名医が教える竹谷内式首トレ
副書名 ５分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える
著者名等 竹谷内康修 ／著  
出版 徳間書店 ２０２０．８
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 494.66
件名 頸椎－疾患 , 体操
著者紹介 竹谷内医院院長。整形外科医・カイロプラクター。東京都生まれ。２０００年に東京慈恵会医科大学卒業後、福島県立医科大学整形外科へ入局。２００３年、米国のナショナル健康科学大学へ留学し、カイロプラクティックを学ぶ。２００６年、同大学を首席で卒業。２００７年、カイロプラクティックを主体とした手技療法専門のクリニック（現・竹谷内医院）を開設。著書に『腰痛を根本から治す』（宝島社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本人の肩こり（頸椎症の初期段階）人口は２２００万人。しかも、肩こりを放置するとやがて症状の重篤化を招いてしまう。そこで、首のスペシャリストが頚椎症を改善するためのトレーニングを伝授。ネコ背の姿勢の改善法や、首・肩のリラックス法も紹介する。
要旨 首・肩を症状が出ない状態に保つ！「首トレ」。１．緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ。２．狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ。３．首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ。
目次 第１章　首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です！（整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない；「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていく　ほか）；第２章　竹谷内式！１日５分の「首トレ」でつらい症状を治す（「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す；「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていく　ほか）；第３章　生活に取り入れたい！「首ケア」のワザ（頸椎症を解決するために必須の生活改善；背骨のＳ字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた　ほか）；付章　首のスペシャリストが解答！頸椎症治療Ｑ＆Ａ（整形外科では、どんな治療法が受けられますか？；薬物療法ってどんなもの？どう飲めばいい？　ほか）；巻末収録　ケース紹介！つらい頸椎症が改善した４人（熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功；姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-19-865096-4　　 4-19-865096-9
書誌番号 1113809428
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113809428

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