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【図書】 コーピングのやさしい教科書

伊藤絵美 ／著   -- 金剛出版 -- ２０２１．６ -- １９ｃｍ -- １９９，１４ｐ

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タイトル コーピングのやさしい教科書
著者名等 伊藤絵美 ／著  
出版 金剛出版 ２０２１．６
大きさ等 １９ｃｍ １９９，１４ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法 , ストレス
注記 「折れない心がメモ１枚でできるコーピングのやさしい教科書」（宝島社　２０１７年刊）の改題、加筆
注記 文献あり
著者紹介 慶應義塾大学大学院博士課程修了。博士（社会学）。公認心理師，臨床心理士，精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長，千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。精神科クリニック，精神科デイケア，民間企業にて心理職として勤務の後，２００４年に洗足ストレスコーピング・サポートオフィスを開設。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 自分に合ったストレス対処法がきっと見つかる！あなたも誰かにすすめたくなる。５つのレッスンでやさしく学べる自分を助ける“セルフケア”コーピングの技術。ストレスチェック／ワークシートつき。
目次 １　自分のストレスを知る７つのステップ！（ストレスっていったいなんだろう？；グルグル回るストレスの悪循環　ほか）；２　コーピングでストレスから自分を助ける！（コーピングとは、意図的に行なう自分助け；コーピングは質より量！　ほか）；３　ぜひ試してほしい５つのコーピング（ぜひ習得してほしいコーピングを厳選！；頼れる人を「サポートネットワーク」で可視化　ほか）；４　あるがままに受け止め、味わい、手放すマインドフルネス（マインドフルネスは「最強のコーピング」；マインドフルネスはひたすらワーク！）；５　「スキーマ」に気づき、より深く自分に近づく（ストレスの背景にはスキーマがある；スキーマにもマインドフルネスを！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7724-1827-0　　 4-7724-1827-X
書誌番号 1113883348
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113883348

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2072800527 iLisvirtual

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