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【図書】 絵と図でよくわかる睡眠の科学

最高の眠りで最高の能力を発揮する -- 超絵解本 --
ニュートン編集部 ／編著   -- ニュートンプレス -- ２０２３．４ -- ２１ｃｍ -- １４１ｐ

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タイトル 絵と図でよくわかる睡眠の科学
副書名 最高の眠りで最高の能力を発揮する
シリーズ名 超絵解本
著者名等 ニュートン編集部 ／編著  
出版 ニュートンプレス ２０２３．４
大きさ等 ２１ｃｍ １４１ｐ
分類 491.371
件名 睡眠
内容紹介 日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする。正しい睡眠とはどういうものか？快眠を手に入れるポイントは？なぜ私たちは夢を見るのか？退屈だと眠くなるのはなぜ？睡眠のさまざまな疑問に答えながら、その大切さや不思議さを紹介する。
要旨 日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする科学でわかる快眠のポイント。
目次 １　睡眠の基本を正しく知ろう（「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる；人は眠らないといつか死んでしまう　ほか）；２　快眠を手に入れるポイント（眠りも目覚めもよくなるサイクル；「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう　ほか）；３　睡眠負債は病気のリスクを上げる（睡眠時間と死亡率には相関がある；睡眠時間が短い人ほど太りがち？　ほか）；４　なぜ私たちは夢を見るのか（夢の内容を「解読」することに成功；私たちはいつ、どのような夢を見るのか　ほか）；５　睡眠にまつわる面白雑学（退屈だと眠くなるのはなぜ？；金縛りはなぜおきるのか　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-315-52679-0　　 4-315-52679-7
書誌番号 1122040480
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122040480

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 491 一般書 貸出中 - 2074953363 iLisvirtual
山内 公開 491 一般書 予約準備中 - 2074291310 iLisvirtual

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