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【図書】 やさしい睡眠障害の自己管理

大熊輝雄 ／著   -- 医薬ジャーナル社 -- ２００１．０５ -- ３０ｃｍ -- ４８ｐ

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タイトル やさしい睡眠障害の自己管理
著者名等 大熊輝雄 ／著  
出版 医薬ジャーナル社 ２００１．０５
大きさ等 ３０ｃｍ ４８ｐ
分類 493.7
件名 睡眠
要旨 本書では、正しい睡眠の自己管理を行うことができるように、まず睡眠と睡眠障害の基礎的な知識について簡単に述べ、それに基づいて、誰でも行えるような睡眠障害の自己管理の方法について、わかりやすく、具体的に述べている。
目次 １　睡眠障害の基礎知識（睡眠障害は現代的な問題です；睡眠とは？；睡眠時間―何時間眠ればよいか；睡眠不足の症状（睡眠不足症候群）　ほか）；２　睡眠生涯の自己管理法（睡眠衛生―良い睡眠を得るための摂生法（養生法）；寝つきを良くする方法；睡眠環境のチェック；睡眠中の発汗　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-7532-1890-2
書誌番号 1101038114
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1101038114

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